Rulleskivettregler

/i /av

Norges skiskytterforbund har utarbeidet noen nyttige regler for å gjøre bruken av rulleski tryggere – både på trening og i konkurranser. Også våre medlemmer oppfordres til å følge disse.

Les mer

Treningstips for langrenn og skiskyting

/i /av

Skileik

Hvis man skal bli god i idretter så er det viktig å leke mye. Lek i treningen skaper aktivitet og motivasjon til videre trening. Derfor legger jeg ut et dokument som gir mange gode tips til lek og moro på ski. Lag gjerne et område der noen av disse aktivitetene kan være tilgjengelige for andre utenfor trening.

 

 

 

 

Treningstipset er hentet fra www.barnas-skiklubb.com

Treningstips for ski/langrenn/skiskyting

/i /av

 

 

 

  • Film der skiproffene Jørgen og Anders Aukland gir deg 5 øvelser for god styrketrening for langrenn og skiskyting.

 

 

 

 

 

 

  • Styrketrening, stabilisering.

  • http://www.redcord.no/Video.aspx?m=429

 

 

 

  • Øvelsesbank balanse, styrke, bevegelighet, koordinasjon, hurtighet og spenst.

  • http://www.basistrening.com/ovelser.html 

 

  • Løplabbets treningsprogrammer, for nybegynnere, mosjonister, super mosjonister og maratonprogram.

  • http://www.loplabbet.no/treningsprogrammer