Skileik

Hvis man skal bli god i idretter så er det viktig å leke mye. Lek i treningen skaper aktivitet og motivasjon til videre trening. Derfor legger jeg ut et dokument som gir mange gode tips til lek og moro på ski. Lag gjerne et område der noen av disse aktivitetene kan være tilgjengelige for andre utenfor trening.

 

 

 

 

Treningstipset er hentet fra www.barnas-skiklubb.com

 

• Norges skiforbund sin nettside.

• http://www.skiforbundet.no/Sider/Skiforbundet.aspx

 

• Filmer om god skiteknikk (alle stilarter)

• http://www.team-unitedbakeries.no/teambakeries/Video/(offset)/15

 

• Film der skiproffene Jørgen og Anders Aukland gir deg 5 øvelser for god styrketrening for langrenn og skiskyting.

• http://www.dn.no/dntv/nyheter/article1999003.ece

 

• Filmer om rulleskiteknikk

• http://www.skiforeningen.no/kurs/rulleskitips

 

• Utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, utviklingstrapp, basis, ernæring, helse, teknikk, treningsplanlegging.

• http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/page3460.html

 

• Øvelser, treningsøkter og treningsperioder.

• http://www.aktivitetsbanken.no/activitybank/activities.aspx

 

• Barneaktiviteter

• http://www.barnas-skiklubb.no/

 

• Basistester for langrenn

• http://www.skiforbundet.no/langrenn/utdanning/Basistester/Sider/Utviklingstrappamedbasistester.aspx

 

• Styrketrening, stabilisering.

• http://www.redcord.no/Video.aspx?m=429

 

• http://turrennklubben.wordpress.com/langrenn-teknikk-trening/

 

• Øvelser for forebygging av skader i håndball, fotball og alpint. Passer også for andre idretter.

• http://www.klokavskade.no/no/Skadefri/

 

• Øvelsesbank balanse, styrke, bevegelighet, koordinasjon, hurtighet og spenst.

• http://www.basistrening.com/ovelser.html 

 

• Løplabbets treningsprogrammer, for nybegynnere, mosjonister, super mosjonister og maratonprogram.

• http://www.loplabbet.no/treningsprogrammer