Finter

Det å finte en motspiller er alltid morsomt, men ikke alltid like enkelt. Vi skal gi deg noen innlæringstips. Før du begynner på selve fintetreningen bør du forsikre deg om at du har varmet godt opp og er både fysisk og mentalt klar for stor innsats. Begynn rolig og overdriv masse i innlæringsfasen. Når spillerne har kommet godt i gang kan man gjerne variere tempoet i finten. La spillerne finne sin egen måte å utføre finten på. Ha en fin treningsuke!

Finter: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=286

Finter 2: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=287

Finter 3: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=288

Treningstipset er hentet fra: www.handball.no

Overgangsspill

For å skape gode skuddmuligheter i angrep, kan det være nyttig med overgangspill. Overgangspill skaper ofte gode valgmuligheter fordi motstanderens forsvar blir satt i bevegelse. Motstanderen må også omorganisere seg og "telle" på nytt. Det som er morsomt med denne type spill, er at man alltid ser nye muligheter fordi forsvaret aksjonerer ulikt fra gang til gang. Legg alltid merke til linjespillers sperrer og rykk.

Treningstipset er hentet fra: www.handball.no

Keepertrening

Vi begynner det nye året med å legge fokus på keepertrening. Keeperen er serdeles viktig både på trening og i kamp for at laget skal utvikle seg.

Fokuset på videoene under er utvikling av keeperarbeidet. Disse øvelsene kan gjøres mens utespillerne er opptatt med øvelser som er mindre nyttige for keeperen. Stikkord kan være armenes plassering, beinas forflytning og reaksjonsevne. Lykke til med treningen.

 

Treningstipsene er hentet fra www.handball.no

Oppvarming

Oppvarmingen er kanskje den viktigste delen av treningen. Det å få en god og relevant start på treningen er viktig for resten av økten. Derfor er det på tide å gi denne delen litt oppmerksomhet. Denne uken viser vi noen få enkle eksempler på dueller, parøvelser og løpsøvelser som du kan bruke i en oppvarming. Gjennomfør parøvelsene ca 15-30 sek. Kjør begge sider der det er naturlig og jobb med høy intensitet. Man kan gjerne gjenta øvelsene to eller flere ganger. Løpsøvelsene kan gjennomføres over en lengre tidsperiode uten særlig pause. 

Ellers anbefaler jeg å bruke tradisjonelle leker som oppvarming:

Hauk og due, Haien kommer, Nappe hale, Rydde i hagen, Stiv heks, Kanonball, Alle mus ut av hus osv.

Ha en fin treningsuke!!

Treningstipsene er hentet fra http://www.handball.no

Forsvar

Fotarbeide og forflytning

Håndball handler om å slippe inn færre mål enn motstanderen. Derfor er forsvarsarbeidet kanskje den viktigste delen av spillet. En viktig del av forsvarsarbeidet er fotarbeidet. Videoene over viser øvelser som kan være med på utvikling denne delen av forsvarsarbeidet. Øvelsen utføres på et avgrenset område. Angriperen starter fra ett hjørne hvor og presser så forsvarer for å ta på spilleren som ligger bak. (Gjennombrudd).

Viktig at forsvarer har armene på ryggen og bruker beina aktivt for å stenge gjennombrudd.

En annen måte å trene fotarbeid og forflytning i forsvar kan være leken "Rev, gåsemor og gåsunger" (Rev, andemor og andunger). Lag en lang kjede. En er rev, en er gåsemor med alle gåsungene på slep. Disse holder om livet på hverandre, og danner en rekke med gåsemor i spissen. Reven prøver å fange den bakerste gåsungen, mens gåsemor og alle gåsungene prøver å forhindre dette. Varier med at gåsemor må ha hendene på ryggen og at hun kan bruke hendene aktivt.

Treningstipsene er hentet fra http://www.handball.no og http://www.skolenettet.no