Oppføringer av ola.t.bue
Treningstips for håndballøkten uke 50
Oppvarming Oppvarmingen er kanskje den viktigste delen av treningen. Det å få en god og relevant start på treningen er viktig for resten av økten. Derfor er det på tide å gi denne delen litt oppmerksomhet. Denne uken viser vi noen få enkle eksempler på dueller, parøvelser og løpsøvelser som du kan bruke i en […]
Treningstips for langrenn og skiskyting
Skileik Hvis man skal bli god i idretter så er det viktig å leke mye. Lek i treningen skaper aktivitet og motivasjon til videre trening. Derfor legger jeg ut et dokument som gir mange gode tips til lek og moro på ski. Lag gjerne et område der noen av disse aktivitetene kan være tilgjengelige for […]
Treningstips for håndballøkten uke 49
Forsvar Vi fortsetter med fokus på forsvarsarbeid også denne uka. Denne uken ser vi på en dansk side som har mange gode øvelser til treningsøkten. Vi fortsetter å se på forsvarsøvelser som trener forflytning, samarbeid, takling og blokkering. Som trener er det viktig at man motiverer spillerne til å trøkke til i forsvar også på […]
Treningstips for desember
Trening for bedre ballkontroll. Denne måneden har vi fokus på ballkontroll. Videoene over viser hvordan man kan trene på å holde bedre kontroll på ballen. Det som er viktig i disse øvelsene er å holde ballen nærme føttene, konsentrasjon og øke hastigheten gradvis. Disse øvelsene vil hjelpe spillerne med å få bedre ballkontroll, konsentrasjon, ballmottak, […]
Treningstips for håndballøkta uke 47
Forsvar Fotarbeide og forflytning Håndball handler om å slippe inn færre mål enn motstanderen. Derfor er forsvarsarbeidet kanskje den viktigste delen av spillet. En viktig del av forsvarsarbeidet er fotarbeidet. Videoene over viser øvelser som kan være med på utvikling denne delen av forsvarsarbeidet. Øvelsen utføres på et avgrenset område. Angriperen starter fra ett hjørne […]
Treningstips for håndballøkta uke 46
Pådragsbevegelse med avslutning på mål. Å være en trussel mot forsvar og mål er viktig i angrepsspillet. Derfor er denne ukens treningstips rettet mot denne delen av spillet. Variasjon, fart, troverdighet og bevegelse i pådragene er viktig. I videoklippet ser du at vi har markert pådragsområdet med "kjegler" for å bevisstgjøre bevegelsen. Lykke til med […]
Treningstips for november
Trening på å holde ballen i laget. Denne måneden vises tips på hvordan man kan bli bedre til å holde ballen i laget. Her er det viktig med bevegelse og nøyaktige pasninger. Øvelse gjør mester. Varier avstanden etter nivå. Treningstipsene er hentet fra: http://www.uefa.com/trainingground/index.html
Treningstips for håndballøkta uke 45
Oppvarming med kast og mottak Mye kast og mottakstrening i bevegelse er alltid viktig trening for alle aldersgrupper. Derfor legger jeg ut linker til fire videosnutter som viser forskjellige øvelser som dere kan trene på. Du kan bruke en eller to baller. Videoen viser øvelsen med to baller. Noen stikkord: Tålmodighet, kort avstand mellom de […]
Styrketreningstips for langrenn og skiskyting
Bli en bedre skiløper med styrketrening Skiproffene Jørgen og Anders Aukland gir deg 5 øvelser for god styrketrening før og under skisesongen. Disse øvelsene passer både for langrenn og skiskyting. http://www.dn.no/dntv/nyheter/article1999003.ece Videoen er hentet fra http://www.dn.no