Marnardal Idrettslag

Res. 4 O-løp i 2012

Opprettet onsdag 09. mai 2012 00:01 | Publisert tirsdag 08. mai 2012 23:00 |

| Treff: 3899

Resultater fra de 4 første o-løpa i 2012 nå med strekktider på løp 2 og 3 og 4.

Vedlegg:
O-løp 1 løp.doc	[ ]	32 kB
Resultater O-løp 19.06.201	[ ]	34 kB
Resultater o-løp 12.06. 12, strekktider	[Resultater o-løp 12.06. 12, strekktider]	54 kB
Resultater o-løp 15.05 12, strekktider.doc	[ ]	79 kB
Resultater o-løp 22.05 12, strekktider.doc	[ ]	77 kB
Resultater o-løp 24.04 12, strekktider.doc	[ ]	64 kB
Resultater o-løp 8.05 12, strekktider.doc	[ ]	41 kB

Turorienteringa 2012

Opprettet tirsdag 20. mars 2012 23:12 | Publisert mandag 19. mars 2012 23:00 |

| Treff: 4001

Årets turorientering ligger nå ute. 20 poster på Usland/Finsdal heia og 20 poster på Nome heia. Kartene selges hos A.G. Vigemyr.

Orienteringssesongen beg. med treningsløp tirsdag 17. april , start ved Heddelandsbekken fra kl.1800-1900. Deretter blir det løp hver tirsdag t.o.m. 26. juni. Starter opp igjen tirsdag 21. august og hver tirsdag ut september. Komplett terminliste legges ut når den er klar. Håper mange stiller opp for dette er morro for både barn og voksne.

Maratonstatestikk 2011

Opprettet onsdag 21. desember 2011 11:46 | Publisert onsdag 21. desember 2011 00:00 |

| Treff: 2904

Oversikt over maratonløp for løpere med tilknytning til MIL

Vedlegg:
Maraton løp for Marnardal, ny.doc	[ ]	85 kB

Resultater fra siste o-løp.

Opprettet torsdag 20. oktober 2011 10:25 | Publisert torsdag 20. oktober 2011 01:00 |

| Treff: 3263

Res. fra 27.09 i Mandal.

Vedlegg:
Res.o-løp 27/9	[Res. o-løp 24/9]	48 kB

Premieutdeling

Opprettet tirsdag 18. oktober 2011 19:48 | Publisert mandag 17. oktober 2011 22:00 |

| Treff: 3364

Se vedlegg om premieutdeling for o-sesongen 2011 og redigert liste over deltakere i tur orienteringa.

Vedlegg:
Deltakere tur orientering 2011	[Deltakere tur orientering 2011]	93 kB
Premieutdeling	[Premieutdeling]	727 kB

Sesongavslutning Orientering 27. sept.

Opprettet fredag 23. september 2011 23:25 | Publisert fredag 23. september 2011 01:00 |

| Treff: 3533

Det blir sesongavslutning for O-karusellen med trenigsløp tirsdag 27. sept. Dette er vel føste gang vi har byløp. Start blir fra Hestetroa i Mandal. Se vedlagt plakat.

Vedlegg:
Plakat-treningsløp-27 9 11.doc	[Treningsløp Orientering 27.sept.]	589 kB

Resultater o-løp 20.09

Opprettet onsdag 21. september 2011 06:15 | Publisert onsdag 21. september 2011 00:00 |

| Treff: 3803

Resultater fra o-løp 20.09

Vedlegg:
Resultater o-løp 20 09 11.doc	[Resultater O-løp 20.09.2011]	46 kB

Res. o-løp 30/8

Opprettet tirsdag 30. august 2011 23:03 | Publisert tirsdag 30. august 2011 01:00 |

| Treff: 3865

Res.fra o-løp 30/8 på¨Myran, Bjelland

Vedlegg:
Res. o-løp 30/8	[ ]	66 kB

O-løp 23/8 2011

Opprettet onsdag 24. august 2011 21:42 | Publisert onsdag 24. august 2011 01:00 |

| Treff: 4030

Resultater fra o-løp 23/8.

Vedlegg:
Res. o-løp Uslandheia 23/8	[ ]	72 kB

O-Resultater fra klubbmesterskap

Opprettet søndag 31. juli 2011 09:40 | Publisert søndag 31. juli 2011 01:00 |

| Treff: 4176

Resultater fra klubbmesterskap o-løp 28/6

Vedlegg:
o-løp 28/6	[ ]	74 kB

Res. o-løp Furulunden 21/6

Opprettet lørdag 02. juli 2011 12:50 | Publisert lørdag 02. juli 2011 01:00 |

| Treff: 4200

Resultater fra o-løp i Furulunden med strekktider.

Vedlegg:
Res. o-løp Furulunden 21/6	[Resultater med strekktider]	61 kB

O-løp 14/6

Opprettet tirsdag 14. juni 2011 22:47 | Publisert tirsdag 14. juni 2011 00:00 |

| Treff: 4285

Resultater fra o-løp 14/6

Vedlegg:
Resultater fra o-løp 14.06	[ ]	79 kB

Res. o-løp 26/4, 3/5 og 10/5

Opprettet torsdag 09. juni 2011 22:11 | Publisert onsdag 08. juni 2011 23:00 |

| Treff: 4296

Res. fra de 3 første o- løpa. Mangler strekktidene fra det første løpet den 26/4.

Vedlegg:
Res. o-løp 3/5	[ ]	77 kB
Res. o-løp 10/5	[ ]	72 kB
Res. o-løp 26/4	[ ]	34 kB

Resultater fra o-løp Rødland 24/5, Byremo 31/5 og Varsmyr 7/6

Opprettet tirsdag 07. juni 2011 23:57 | Publisert mandag 06. juni 2011 15:00 |

| Treff: 3529

Resultater fra o-løp Rødland 24/5, Byremo 31/5 og Varsmyr 7/6

Vedlegg:
Resultater o-løp 7/6	[ ]	62 kB
Resultater o-løp 24/5	[ ]	59 kB
Resultater o-løp 31/5	[ ]	68 kB

Resultater o-løp 24/5

Opprettet tirsdag 24. mai 2011 22:13 | Publisert mandag 23. mai 2011 20:00 |

| Treff: 4473

Resultat fra o-løp på Rødland med mellomtider.

Les mer: Resultater o-løp 24/5

Orienteringløp 10. mai

Opprettet fredag 13. mai 2011 00:13 | Publisert torsdag 12. mai 2011 23:00 |

| Treff: 4538

Tirsdag 10. mai var det igjen O-løp. Starten gikk denne gang fra telefonsentralen ved Spillinkrysset. 10 Voksne og 5 barn la ut på tur i skogen. Det var forresten enda et barn som var med, men som satt trygt og avslappet i meis på mammas rygg. Sola skinte, men vegetasjonen var litt våt etter regnbyge tildligere på dagen. Den lange løpa var nok litt lenger og tyngre enn på de to tidligere løpene, men alle fant greit tilbake igjen til mål.

Les mer: Orienteringløp 10. mai

O-løp Terminliste 2011

Opprettet lørdag 30. april 2011 00:27 | Publisert fredag 29. april 2011 23:27 |

| Treff: 3645

Terminlista er nå ferdig. Den ligger som vedlegg. Det er altså løp i dag med start fra Spillingkrysset.

Jørgen

Vedlegg:
O-LØP-11.LISTE w.doc	[Terminliste orientering Marnardal 2011]	339 kB

Treningstips for fotballøkta uke 17 - 18

Opprettet tirsdag 26. april 2011 20:27 | Publisert mandag 25. april 2011 23:00 |

| Treff: 3090

Bevegelse og bevissthet

Bevegelse med og bevissthet på hva du kan gjøre med en ball, er egenskaper alle fotballspillere trenger å trene på. Klikk på boksen eller linken under for å se video med grunnleggende øvelser som spillere i alle aldre kan trene på. Ha noen fine treningsuker.

Bevegelse med ball:

http://www.uefa.com/trainingground/training/drills/video/videoid=1578734.html?autoplay=true

Bevegelse med ball 2:

http://www.uefa.com/trainingground/training/drills/video/videoid=1592377.html?autoplay=true

Treningstipset er hentet fra: http://www.uefa.com/trainingground/training/drills/index.html

O-Sesongen i gang.

Opprettet lørdag 23. april 2011 23:08 | Publisert fredag 22. april 2011 23:00 |

| Treff: 4043

Orienteringsløpene begynner tirsdag 26. april. Det blir da da løp fra Skjævesland Sag. Start fra kl 18.00 - 19.00. Vi håper å ha terminliista klar til første løp.

JS.

Tur orientering 2011

Opprettet fredag 15. april 2011 16:29 | Publisert fredag 15. april 2011 01:00 |

| Treff: 4194

Hei.

Nå ligger årets tur orienteringsposter ute. De er plassert i Furulunden, Mandal (10 poster), Skjævesland (15 poster) og Øyslebø N. (15 poster).

Kartene kjøpes hos A.G.Vigemyr. Postene ligger ute til 20.sept.

Treningstips for fotballøkta uke 14

Opprettet mandag 04. april 2011 18:09 | Publisert mandag 04. april 2011 01:00 |

| Treff: 3694

Smålagspill

http://www.fotball.no/Documents/PDF/2009/Barnefotball/smaalags-spill.pdf

Med smålagsspill mener vi primært fotballspill 5 mot 5 inkludert keepere, 4 mot 4, eller 3 mot 3 med eller uten keepere.

HVORFOR SMÅLAGSSPILL?

Det er den mest grunnleggende fotballaktiviteten for absolutt alle.
Spillerne er involvert i reelle situasjoner hele tiden.
Mange ballberøringer gir engasjement og raskere læring.
Kort vei til mål gir mange avgjørende angreps- og forsvarssituasjoner.
En morsom opplevelse der og da.
Gir stor mengde fotballaktivitet og gode forutsetninger for å utvikle fotballferdigheten.
Spesifikk utøvelse av fotballens kjerne: fotballferdighet = valg og utførelse.
Felles for alle gode fotballspillere er at de har en meget stor mengde smålagsspill bak seg fra tidlig alder.

Treningstipset er hentet fra: http://www.fotball.no/Barn_og_ungdom/Barnefotball/

Treningstips for håndballøkten uke 13

Opprettet mandag 28. mars 2011 17:44 | Publisert mandag 28. mars 2011 00:00 |

| Treff: 3070

Forebygge skader med god oppvarming

http://www.klokeavskade.no/no/Skadefri/Handball2/

Denne uken ser vi på noen strukturerte og varierte oppvarmingsøvelser. Med balanse-, spenst- og styrkeøvelser som en del av oppvarmingen kan du få en god start på håndballtreningen. Øvelsene vi viser deg gjør deg til en bedre håndballspiller og bør bli en naturlig del av oppvarmingen i en hver trening og kamp. Disse øvelsene er også med på å forebygge skader. Få gode rutiner i oppvarmingen slik at spillerne tåler belastningen som venter dem i trening eller kamp. Lykke til!

Treningstipset er hentet fra: http://www.klokeavskade.no/no/Skadefri/