Forsvar

Fotarbeide og forflytning

Håndball handler om å slippe inn færre mål enn motstanderen. Derfor er forsvarsarbeidet kanskje den viktigste delen av spillet. En viktig del av forsvarsarbeidet er fotarbeidet. Videoene over viser øvelser som kan være med på utvikling denne delen av forsvarsarbeidet. Øvelsen utføres på et avgrenset område. Angriperen starter fra ett hjørne hvor og presser så forsvarer for å ta på spilleren som ligger bak. (Gjennombrudd).

Viktig at forsvarer har armene på ryggen og bruker beina aktivt for å stenge gjennombrudd.

En annen måte å trene fotarbeid og forflytning i forsvar kan være leken "Rev, gåsemor og gåsunger" (Rev, andemor og andunger). Lag en lang kjede. En er rev, en er gåsemor med alle gåsungene på slep. Disse holder om livet på hverandre, og danner en rekke med gåsemor i spissen. Reven prøver å fange den bakerste gåsungen, mens gåsemor og alle gåsungene prøver å forhindre dette. Varier med at gåsemor må ha hendene på ryggen og at hun kan bruke hendene aktivt.

Treningstipsene er hentet fra http://www.handball.no og http://www.skolenettet.no 

Hovedsponsorer